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一吃就变瘦的8大类减肥食物

时间:2013/10/16 10:57:08 点击:

  核心提示:一吃就变瘦的8大类减肥食物   吃什么减肥食种类类多如繁花,对想要减肥的mm来说,怎么吃才干不招肥肉上身且看八大类。快速减肥方法大全百万用户体验,用事实说话,不用节食,不用运动帮你轻松减肥。减肥食物的...
一吃就变瘦的8大类减肥食物
  吃什么减肥食种类类多如繁花,对想要减肥的mm来说,怎么吃才干不招肥肉上身且看八大类。快速减肥方法大全百万用户体验,用事实说话,不用节食,不用运动帮你轻松减肥减肥食物的各大热量一览表,让你吃的成竹在胸,吃着瘦。
  1.五榖根茎类及其制品
  中热量:米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干
  高热量:夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面。减肥计划的制定是减肥成功的关键,标准体重是理想目标。包、奶酥面包、薯条
  2.奶类
  低热量:脱脂奶
  中热量:全脂奶、优格调味乳、优酪乳
  高热量:奶昔、炼乳、乳酪、养乐多
  3.鱼类、肉类、蛋类
  低热量:鱼肉、海参、海哲皮、乌贼、蛋白
  中热量:瘦肉、鱼丸、贡丸、鸡翅膀、全蛋、去皮之家禽肉
  高热量:肥肉、牛腩、肠子、三层肉、鱼肚、腊肠、火腿、盐酥鸡。减肥药哪个好一天减一斤,绝不反弹,苗条身材,轻松拥有。肉松、鱼松、热狗、油渍鱼罐头、肉酱罐头、炸鸡
  4.豆类
  低热量:豆腐、黄豆干、无糖豆浆
  中热量:甜豆花、咸豆花
  高热量:油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐
  5.蔬菜类
  低热量:各种新颖蔬菜及菜干
  中热量:天子豆
  高热量:炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜
  6.生果类
  低热量:新颖的水果
  中热量:无糖纯果汁
  高热量:果汁饮料、生果罐头
  7.油脂类
  低热量:低热量沙拉酱
  高热量:油、奶油、培根、沙拉酱、花生酱
  8.饮料类
  低热量:低热量可乐、汽水、白开水、矿泉水
  高热量:可乐、沙士、可可、个别汽水、果汁汽水、活动饮料、加糖饮料

作者:不详 来源:网络
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